פילאטיס בוקר פעמיים בשבוע עבודה על גמישות, כוח וסיבולת השריר והמפרקים, תרגילי גמישות המשפרים את טווח התנועה ושווי המשקל ומסייעים ליציבה נכונה ובריאה אשר מקלים על מצבי סטרס. מותאם לבני הגיל השלישי